- Тел: +380 (73) 1 351 710
- Email: centerfizio@gmail.com
Мышечные спазмы — это непроизвольное и сильное сокращение мышцы, которое вызывает боль, скованность и ограничение движений. Они могут возникать из-за перенапряжения, неправильной нагрузки, травм, проблем с позвоночником или длительного пребывания в одной позе.
Многие люди думают, что мышечный спазм просто «отпустит». Но на практике я часто вижу другое: если игнорировать проблему, спазм только усиливается и начинает вызывать хроническую боль. Профессиональная реабилитация помогает снять напряжение, восстановить нормальную работу мышц и предотвратить повторные спазмы. В центре FIZIO мы помогаем решить эту проблему правильно и без осложнений.
Боль в спине, шее, ногах — мало кто не ощущал таких проблем, которые будто бы возникают неизвестно откуда. Однако на всё есть причины и объяснения. Но главное — такая боль может серьёзно повлиять на качество жизни.
Спазм мышц — это неожиданное и неконтролируемое сокращение мышечных тканей. Они теряют возможность выполнять свои функции, а само состояние вызывает чрезвычайно сильную боль. Обычно спазм возникает в икрах, стопах, спине, шее, пояснице. Иногда такое состояние проходит быстро, но есть риск повторения. А это может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем.
Чтобы понять природу такого состояния, стоит знать, как сокращаются мышцы с учётом строения мышечной ткани. У человека насчитывается около 600 скелетных мышц, которые позволяют двигаться и двигать отдельными частями тела. Они помогают контролировать положение тела, поддерживают работу сердца по перекачиванию крови, являются местом накопления гликогена, который бережёт от истощения и усталости, и т. д.
Мышечное волокно — это цилиндрическая клетка, покрытая оболочкой-сарколеммой. Она, в свою очередь, содержит миофибриллы — нити, проходящие вдоль волокон и отвечающие за сокращение. Именно мышечные волокна, которые объединяются в пучки соединительной тканью, и образуют мышцу.
Отвечает за сокращение мышц нервная система, которая посылает сигналы через двигательные нейроны к мышечным волокнам. Её работа характеризуется такими ключевыми задачами:
Скоординированные сокращения и расслабления мышечного тонуса, полученные от нервной системы, являются следствием постоянной низкочастотной нервной стимуляции. Таким образом мышцы напрягаются, находятся в состоянии готовности и обеспечивают стабилизацию суставов.
Сидячая работа, постоянное нервное состояние, нарушенная осанка и отсутствие движения довольно часто медленно, но верно разрушают позвоночник и другие части тела. Поэтому разберёмся, что такое спазм мышц, который мешает нормальной подвижности человеческого тела?
Мышечный спазм может случиться вследствие:
Итак, мышечные спазмы — это неожиданное сокращение, возникающее как реакция на боль. Спазм можно даже назвать реакцией, направленной на локализацию движения возле поражённой мышцы для снижения боли.
В то же время есть разница между кратковременным судорожным сокращением и хроническим спазмом, которая проявляется в длительности такого состояния и ощущениях:
Природа судорог и спазма тоже различается. Первые могут возникать как реакция на дефицит магния, калия, переутомление, обезвоживание. Вторые являются проявлениями таких неврологических заболеваний, как рассеянный склероз, инсульт, остеохондроз, устойчивый стресс.
Во многих случаях спазм мышц не представляет критической угрозы и проходит самостоятельно. Однако длительное такое состояние очень истощает и даже может привести к атрофии мышечной ткани с замещением на фиброзную с высоким содержанием коллагеновых и эластичных волокон, из-за чего теряется её функциональность. Если не разобраться, как снять спазм мышц, и не обратиться вовремя к специалистам, развивается постоянное напряжение даже в состоянии покоя. Из-за этого теряются гибкость и координация движений, судороги могут привести к растяжениям, разрывам связок, другим поражениям. Спазмы в ногах негативно сказываются на сосудах и могут способствовать развитию тромбоза, а спазмы дыхательных мышц — привести к проблемам с дыханием.
Мышечные спазмы классифицируются по видам:
Поэтому обратиться к врачу нужно, когда:
Если спазмы не проходят длительное время, тоже стоит обратиться к специалисту.
Чаще всего спазм мышц спины появляется при сильной физической и статической нагрузке, малоподвижном образе жизни. Причинами спазмов являются:
Если спазмы спины вызваны инфекционными болезнями или заболеваниями внутренних органов, они формируют хроническую боль. Основные симптомы:
При гнойном воспалении возможна общая интоксикация.
Клиническая помощь при мышечных спазмах прежде всего направлена на устранение первопричины. Однако существует несколько способов, как снять спазм мышц спины в домашних условиях эффективно:
Однако лучше всего обратиться к физиореабилитологу. Он диагностирует природу спазмов и в зависимости от этого назначит схему лечения.
Обычно спазм мышц шеи возникает как результат физического и психоэмоционального состояния. То есть к зажиму могут привести такие факторы, как стресс, глубокие травматические и подавленные эмоции, конфликты, нетренированность мышц, малоподвижный образ жизни, длительные статические позы и т. д. Тогда констатируется спазм мышц шеи, симптомы которого такие:
При пальпации ощущается напряжённая мышца, а сам приступ отмечается такими особенностями течения:
Если ощущается слабость в руках, сильная тошнота, онемение лица, нужно немедленно обратиться к неврологу или вертебрологу.
Кроме спины и шеи, судороги часто наблюдаются в икроножных мышцах и мышцах бедра. Преимущественно возникают ночью, во время тренировок или длительного пребывания на ногах. Причины появления судорог в основном имеют такое же происхождение, как и спазмы в спине и шее, но предотвратить их можно, если знать, как снять боль в мышцах ног. Чтобы ограничить частоту приступов, нужно носить удобную обувь и избегать перегрева мышц нижних конечностей во время физической активности. Не помешает лёгкий массаж икр перед сном, если судороги беспокоят ночью, а также ограничение употребления алкоголя и кофеина.
Для действенной профилактики мышечных спазмов важны регулярная физическая активность и растяжки. Это поможет поддерживать мышцы в хорошей форме. Стоит также обратить внимание на то, как держать правильную осанку, когда нужно поднять тяжёлый предмет или сидеть длительное время за рабочим столом. Кроме того, стоит знать, чем снять боль в мышцах в домашних условиях, чтобы быстро и действенно помочь себе или своим близким.
Поддержат мышцы также здоровый образ жизни, сбалансированное питание и контроль за водным балансом. Однако без помощи физиотерапевтической клиники, такой как центр Fizio в Харькове, не обойтись. Наши методы лечения при мышечных спазмах и процедуры по реабилитации:
Эффективной является подвесная система FIZIO, предназначенная для быстрого устранения боли и восстановления подвижности позвоночника и суставов. Она даёт возможность провести функциональную диагностику и составить продуктивную программу лечения, направленную на декомпрессию, контролируемую разгрузку, безопасное восстановление подвижности. Благодаря этой системе и в целом высокому профессиональному уровню врачей-реабилитологов центра Fizio пациенты даже с тяжёлыми нарушениями мышц постепенно возвращаются к здоровой и качественной жизни.
Часто задаваемые вопросы о реабилитации при мышечных спазмах
Когда спазмы становятся регулярными, возникают в состоянии покоя или сопровождаются острой болью, отёками, покраснением кожи, онемением конечностей, это уже повод для обследования.
Да, витамины группы В эффективны при их нехватке, а магний действует как природный миорелаксант.
От нескольких секунд до нескольких минут. Однако дискомфорт и боль в мышцах могут сохраняться и повторяться, поэтому лучше обратиться к врачу.
Если мышечный спазм длительный, интенсивный, непредсказуемый и сопровождается слабостью, температурой, болью в груди, обезвоживанием, такое состояние может быть симптомом серьёзного заболевания.
Только при условии занятий низкой интенсивности, таких как прогулки, растяжки, йога. На пользу также пойдёт дыхательная гимнастика, упражнения для стабилизации позвоночника и комплекс лечебной физкультуры, но ЛФК нужно выполнять под наблюдением специалистов.
Наша организация поможет вам быть здоровыми